【単行本】 宮島賢也 / 薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事

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ノナカ B♭クラリネット用 プラスチック製リードケース サンリオキャラクターズ 『ハローキテ

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商品の詳細

ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: アスコム
発売日: 2017年09月25日
ISBN: 9784776209607
発売国: 日本
その他: 173p 19cm(B6)
SKU: 8243249

内容詳細

食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸+脳の環境改善、症状別!脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。

目次 : 1章 うつは食事で消せる(うつは薬では治らない/ 食事を変えればうつは消えていく ほか)/ 2章 体と心に毒を溜めない!(「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる/ 朝は好きな果物とお水を! ほか)/ 3章 腸内環境を整えてうつを改善(腸の乱れが心の乱れをまねく/ 腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える ほか)/ 4章 脳を元気にしてうつから抜ける(あなたのうつは、「脳の栄養不足」のせいかも?/ 白砂糖、白いごはん、白いパンがうつ症状をまね


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