【文庫】 伊勢田愛 / 40代女子のための“魔法の習慣” 10歳若く見えるために

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 文庫
出版社: 彩図社
発売日: 2016年04月15日
ISBN: 9784801301436
発売国: 日本
その他: 191p 15cm(A6)
SKU: 7026941

内容詳細

40代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“3ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。40代のうちに磨けば、50代はもっと楽しくなる!

目次 : 1 心の習慣(自分のために少しだけ時間を使ってみよう/ 眼を開いて「わくわく」しよう ほか)/ 2 食事の習慣(食べることを好きになろう/ 食事はきちんととった方がダイエットになる? ほか)/ 3 体メンテナンスの習慣(体重計の場所を変えよう/ 「1400キロカロリー」を意識しよう ほか)/ 4 運動と呼吸の習慣(定期的な運動が体を若返らせる/ おすすめはヨガ! ほか)/ 5 生活の習慣(生活の習慣を変えると自分も変われる/ 朝の習慣が1日を輝かせ


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