がんばらないで楽に長く走る 痛み・故障ゼロ! Let’s Enjoy Running!!/鮎川良

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【内容紹介】
走ると痛くなるのはなぜ?故障のメカニズム。疲れない、痛みの出ないフォーム。きついトレーニングは不要。完走のための練習。走る前に足・腰・お尻・背中のストレッチ。ランニング1時間後のケアが重要。ビギナーのためのフルマラソン攻略法。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


【この商品について】
長く走ると痛みや筋肉痛が…その走り方、間違っています。痛みや故障がなく、がんばらないでも完走できるメソッドを整体師ランナーが紹介。筋肉消費を最小限に抑える脱力フルマラソンメソッド。長距離を楽しく健康的に走りましょう。

鮎川良(著)
出版社:学研プラス
シリーズ名等:GAKKEN SPORTS BOOKS
ISBN:4058000902/9784058000908
発行年月:2013年07月


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