【単行本】 宮島賢也 / 薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート

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商品の詳細

ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 青春出版社
発売日: 2018年01月25日
ISBN: 9784413230728
発売国: 日本
その他: 189p 19cm(B6)
SKU: 8479166

内容詳細

「薬を飲んでも、うつになる考え方は変わらない」うつから抜け出した精神科医がたどり着いた結論―「言葉」を変えれば、「心」が変わる。「心」が変われば、毎日が変わる。つらいとき、心が折れたとき―手順通りに書くだけで「うつな気分」が抜けていく。7年間苦しんだうつを自分で治した医師の方法。

目次 : 1章 薬では「うつ」は治せない―根本原因は「過去の記憶」にある(「心の病」が薬で治せない理由/ うつになったからこそ、わかること ほか)/ 2章 書いて「うつ」を消す方法―心がどんどんラクになる3つのワーク(薬に頼らない「YSメソッド」でうつはよくなる/ 一般的なカウンセリングとの違い ほか)/ 3章 「うつ」が消えるノート―うつから抜け


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