【単行本】 金哲彦 / 「体幹」ランニング カリスマコーチが教える走りの「新常識」

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 講談社
発売日: 2007年11月28日
ISBN: 9784062144216
発売国: 日本
その他: 111p 21cm(A5)
SKU: 3114558

内容詳細

脚で走るな、体幹(動態)で走れ。トップランナーは、みんな「体幹」を使って走っていた。市民ランナーの8割が知らない“本当の基本”が、超ていねいな解説でわかる、身につく。巻末付録・レースを狙う3ヵ月練習メニュー。

目次 : 第1章 体幹ランニングとは何か?(まずは、2つの走りを比較してみよう/ トップランナーの走りの秘密「体幹」とは?/ なるほど!体幹を使えば、ラクに走れる/ 体幹ランニングで拡がる走りの楽しみ/ 自分の体幹力をチェックしよう/ 診断結果―あなたの体幹力はどのレベル?/ 体幹キーワード(1)丹田/ 体幹キーワード(2)肩甲骨/ 体幹キーワード(3)骨盤)/ 第2章 体幹を目覚めさせよう(体幹の筋肉にスイッチを入れる、それが


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