【単行本】 岡本八大 / ビジネスマンのための、いつも「ぐっすり」眠れる本 アスカビジネス

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商品の詳細

ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 明日香出版社
発売日: 2017年07月07日
ISBN: 9784756919113
発売国: 日本
その他: 182p 19cm(B6)
SKU: 7941950

内容詳細

眠っているのに疲れが取れない、布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、などを解消!「日本人の眠り」を50年以上支えてきた丸八真綿だからこそ知っている「熟睡する方法」

目次 : 第1章 眠らなくてはいけないわけ(日本人の睡眠時間/ きちんと眠りたい3つの理由 ほか)/ 第2章 さまざまな睡眠障害(なかなか眠れない「入眠障害」/ 夜中に目を覚ましてしまう「中途覚醒」 ほか)/ 第3章 睡眠環境を整えよう(自分に適した寝具を選ぶ/ 最適な寝室を作る ほか)/ 第4章 ケース別睡眠向上術(理想的な睡眠時間/ 残業や飲み会が続いて睡眠時間が確保できない ほか)/ 第5章 睡眠を向上させる日常習慣(パソコン・スマホとのつき合い方/


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