【単行本】 立花龍司 / 50代からの老けない、太らない体の作り方

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エンヤ/ベストセレクション (ポピュラー・ソロ・ピアノ) 綺麗め 中古

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 朝日新聞出版
発売日: 2016年01月20日
ISBN: 9784022513465
発売国: 日本
その他: 187p 19cm(B6)
SKU: 6806783

内容詳細

プロ野球、MLBで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介!

目次 : 第1章 正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩/ 第2章 まずは簡単なトレーニングから始めてみよう 実践編1/ 第3章 寝たきりにならない体を作る!実践編2/ 第4章 「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる/ 第5章 太らない体を作るために欠かせない食事の考え方/ 第6章 しっかり噛むことで健康寿命も延びる


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